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Percorso Mindful Eating

1. Introduzione

3. Mindfulness, 3 Pilastri

4. Mindfulness, 4 Pilastri

5. Non giudizio

6. Mangiare insieme consapevolmente (patatine)

8. Bocconi e masticazione

9. Mente del principiante

10. Mangiamo insieme consapevolmente (biscotti)

12. Tipi di fame: 5 sensi

13. Tipi di fame: stomaco e cellulare

14. Tipi di fame: mente e cuore

15. Non cercare risultati

16. Accettazione

17. Esercizio gentilezza corpo

18. Lasciar andare

19. Pratica guidata

Video Bonus

Le Ricadute (parte 1)

Le Ricadute (parte 2)

Accettazione con Benedetta De Luca

La visione di Ilaria Di Lorenzo

Il Peso Naturale

Dietista Noemi Perosillo

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