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    Percorso Mindful Eating

    1. Introduzione
    2. Aspettative
    3. Mindfulness, 3 Pilastri
    4. Mindfulness, 4 Pilastri
    5. Non giudizio
    6. Mangiare insieme consapevolmente (patatine)
    7. Pazienza
    8. Bocconi e masticazione
    9. Mente del principiante
    10. Mangiamo insieme consapevolmente (biscotti)
    11. Fiducia
    12. Tipi di fame: 5 sensi
    13. Tipi di fame: stomaco e cellulare
    14. Tipi di fame: mente e cuore
    15. Non cercare risultati
    16. Accettazione
    17. Esercizio gentilezza corpo
    18. Lasciar andare
    19. Pratica guidata

    Video Bonus

    Le Ricadute (parte 1)
    Le Ricadute (parte 2)
    Accettazione con Benedetta De Luca
    La visione di Ilaria Di Lorenzo
    Il Peso Naturale
    Dietista Noemi Perosillo
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