Esiste il mindful eating (ossia l’atto di mangiare in maniera consapevole), esiste il mindful kitchen (l’atto di cucinare in maniera consapevole)… ed esiste anche il Mindful Fitness o anche detto Fitness Consapevole.

 

Tramite questo video percorso andremo a fare un viaggio.

Un viaggio alla riscoperta dei benefici dell’attività fisica, portando esempi scientifici, andando a sfatare molti miti legati al mondo del fitness che siamo abituati a vedere e facendo alcune tappe molto importanti lungo il nostro viaggio che avrete modo di vedere durante le varie “lezioni”.

 

La meta di questo viaggio, oltre allo sviluppare nuovi strumenti da avere pronti all’occorrenza, oltre a sviluppare una nuova abitudine costruttiva per il nostro benessere a 360°… è la meta più difficile, ma anche la più indispensabile per costruire una relazione di serenità con noi stesse.

 

La riconnessione con il proprio corpo.

Stare a contatto con il proprio corpo può essere davvero complesso, soprattutto quando a lungo si è stati immersi in un clima di Diet Culture, o in casi più gravi e conclamati si ha sofferto per lungo tempo di Disturbi Alimentari. In questo tempo che trascorreremo insieme vedremo cosa il nostro corpo è in grado di fare, cosa possiamo imparare e soprattutto come possiamo prendercene cura giorno dopo giorno.

 

Preparatevi perché oltre a darvi alcune spiegazioni vi inviteremo a fare insieme a noi degli esercizi pratici (con momenti dedicati al movimento del nostro corpo), di riflessione, di mindfulness.

Perché magari non ci crederete, ma anche nello sport la mindfulness è fondamentale. La mindfulness è ovunque, ma spesso non ce ne rendiamo conto.

 

Tramite questo videopercorso andremo a conoscerci sempre più nel profondo, a scoprire le nostre capacità, quello che siamo davvero in grado di fare quando siamo guidati da intenzioni che possano aggiungere serenità nella nostra vita invece di toglierla.

Siamo pronti per questo nuovo viaggio? Cominciamolo, insieme!