Come il corpo può diventare una guida nel percorso di cambiamento con il cibo e non solo Viviamo in un mondo che premia il controllo, la testa, la logica. Ma quando si parla di cibo, emozioni e corpo, a volte la chiave del cambiamento non è “capire di più” o “essere più determinati”, ma ricordare quello che il corpo sa da sempre. Chiunque abbia mai seguito una dieta, chiuso i pantaloni con fatica o sentito disagio nello specchio lo sa: il rapporto con il cibo è spesso i

Viviamo in un’epoca in cui scorrere su Instagram o TikTok significa imbattersi costantemente in immagini di cibo: bowl coloratissime, piatti gourmet, dolci perfetti. Ma cosa succede nel nostro corpo e nella nos Durante il ciclo mestruale, i livelli ormonali influenzano fame, energia, umore, voglie e perfino il modo in cui viviamo il nostro corpo. Eppure, questi segnali vengono spesso ignorati o giudicati. La Mindful Eating ci insegna a fare qualcosa di diverso: accogliere, os

Nel mondo frenetico di oggi, è facile perdere il contatto con il nostro corpo e con i suoi bisogni. Le decisioni alimentari vengono spesso p

Nel mondo frenetico di oggi, il nostro rapporto con il cibo è spesso caratterizzato da pasti veloci e distratti, in cui prestiamo poca atten

Nel mondo moderno, le abbuffate compulsive rappresentano una delle problematiche alimentari più diffuse. Colpiscono milioni di persone, spec