Ultime due settimane di agosto. L’aria è ancora calda, ma le giornate iniziano ad accorciarsi. Luca, 42 anni, ha già in mente la “ripresa” di settembre: palestra, meno carboidrati, più verdure. Ma prima… c’è la grigliata con gli amici di sempre.

Ti capita Di sentirti in colpa dopo aver mangiato? Di iniziare ogni lunedì una nuova “regola” per poi perderla per strada? Se ti riconosci in queste frasi, non sei sola. Sempre più persone vivono un rapporto conflittuale con il cibo, il corpo e le emozioni. E spesso l’unica risposta che trovano è… l’ennesima dieta.

Ogni estate, migliaia di persone — forse anche tu — si trovano a vivere un conflitto interno silenzioso e feroce. Quel momento davanti allo specchio, con il costume in mano. Quel brivido che attraversa lo stomaco quando sai che dovrai spogliarti davanti agli altri. Quel pensiero automatico: “Così non posso uscire.” “Mi vedranno le cosce.” “Devo assolutamente dimagrire.” È così comune che sembra normale. Ma non lo è.

Ogni anno, puntuale come una notifica fastidiosa, arriva lei: la “prova costume Giornali, social, pubblicità — tutti a ricordarci che dobbiamo prepararci all’estate. Non psicologicamente, non emotivamente. No: fisicamente. Come se il nostro corpo fosse un pro

Come il corpo può diventare una guida nel percorso di cambiamento con il cibo e non solo Viviamo in un mondo che premia il controllo, la testa, la logica. Ma quando si parla di cibo, emozioni e corpo, a volte la chiave del cambiamento non è “capire di più” o “essere più determinati”, ma ricordare quello che il corpo sa da sempre. Chiunque abbia mai seguito una dieta, chiuso i pantaloni con fatica o sentito disagio nello specchio lo sa: il rapporto con il cibo è spesso i

Viviamo tempi in cui il corpo viene spesso percepito come un oggetto da correggere, nascondere, migliorare. Ma che cosa succede se invece iniziamo a considerarlo come una bussola? Una guida interna che, anche nei momenti più difficili, può indicarci la strada? Nel percorso di Mindful Eating, questa è una delle trasformazioni più profonde: da corpo-nemico a corpo-maestro. Un cambiamento che può rivoluzionare il nostro rapporto con il cibo, ma anche con le emozioni, le scelt

Viviamo in un’epoca in cui scorrere su Instagram o TikTok significa imbattersi costantemente in immagini di cibo: bowl coloratissime, piatti gourmet, dolci perfetti. Ma cosa succede nel nostro corpo e nella nos Durante il ciclo mestruale, i livelli ormonali influenzano fame, energia, umore, voglie e perfino il modo in cui viviamo il nostro corpo. Eppure, questi segnali vengono spesso ignorati o giudicati. La Mindful Eating ci insegna a fare qualcosa di diverso: accogliere, os

Ogni mese il corpo cambia, ma raramente ci prendiamo il tempo per ascoltarlo davvero. Durante il ciclo mestruale, i livelli ormonali influenzano fame, energia, umore, voglie e perfino il modo in cui viviamo il nostro corpo. Eppure, questi segnali vengono spesso ignorati o giudicati. La Mindful Eating ci insegna a fare qualcosa di diverso: accogliere, osservare, rispettare.

Per molte persone, il movimento fisico è strettamente legato al controllo del peso e al senso di colpesperienze di diete restrittive, abbuff

La relazione con il cibo e con il proprio corpo può essere complessa, soprattutto per chi ha vissuto esperienze di diete restrittive, abbuff

Nel percorso verso una relazione più consapevole con il cibo, è fondamentale riconoscere le diverse manifestazioni delle abbuffate. Che si t