Natale, cibo e corpo: quando la difficoltà non è la tavola, ma tutto ciò che ci portiamo dietro

Il Natale è spesso raccontato come un momento di gioia, convivialità, abbondanza.

Ma per molte persone è uno dei periodi più complessi dell’anno nel rapporto con il cibo e con il corpo.

Non perché “si mangia troppo”.

Ma perché emerge tutto ciò che durante l’anno viene tenuto a bada.

Durante le feste:

Chi vive un rapporto difficile con il cibo spesso arriva a questo periodo già stanca:

stanca di controllarsi, di compensare, di “fare la brava”.

E quando il controllo vacilla, entra in scena il giudizio.

Se a Natale senti:

non è perché ti manca forza di volontà.

È perché probabilmente hai imparato a usare il controllo come unica strategia di regolazione.

La mindful eating non è un insieme di regole per “gestire le feste”.

È un cambio di postura interna:

meno guerra, più osservazione.

Uno sguardo utile (per chi vive la difficoltà)

A Natale non serve mangiare “nel modo giusto”.

Serve chiedersi:

Uno sguardo clinico (per i professionisti)

Il periodo natalizio è un passaggio cruciale per chi lavora con il comportamento alimentare.

È qui che si attivano:

Saper accompagnare questo momento richiede competenze che vadano oltre la prescrizione.

Serve saper leggere la relazione, il contesto, la storia.

Forse la domanda giusta non è “come sopravvivere al Natale”,

ma:

👉 “come posso restare in relazione con me stessa anche quando è difficile?”

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